坐禅のよいこと

・普段のあわただしさから開放され、自分自身をとりもどす。

・視野が広がって、悩みや苦しみを軽くしすっきりして、今の時間が楽しくなる。

・坐禅中は心を解放する脳波、アルファ波が出て身心を調えてくれるので、美容健康によい。

・姿勢が良くなる。

写経のよいこと

・日本において、写経は今から1200年前に疫病が発生した際、それを鎮めるものとして始まりました。

・写経をしている間は雑念が入りにくいため、様々なことに気を取られる毎日の生活の中で「無」になれる大切な時間です。

・指先を使う作業なので脳を活性化します。そのため、子供は頭がよくなり、年配者はボケ防止。

・ひとつの行為に意識が集中することで大脳や臓器の働きが活発化し、身体のバランスが保たれます。このときに分泌される脳内物質の影響により思考がポジティブになり自然治癒力が向上。

・筆を使って一字一字を丁寧に書き写していく細かい作業で、集中力・忍耐力が向上。

・姿勢が良くなる。

・字が上手くなる。